Membiarkan Upaya Terbaik Anda Bersinar Forth di Lapangan Sepak Bola

sepak

Sebuah Bor Handoff besar

Karena offs tangan adalah seperti bagian penting dari pelanggaran berjalan, berlari punggung harus berlatih menyerahkan keterampilan setiap hari. Sebuah bor sederhana untuk tangan off adalah untuk berbaris semua punggung Anda berjalan di dua jalur yang saling berhadapan dalam apa yang akan kita sebut jalur A dan Jalur B. Pada pelatih sinyal pemain A meninggalkan garis A berjalan dengan sepak bola menuju garis B. pada saat yang sama seorang pemain meninggalkan jalur B, dan ketika mereka bertemu di Player A tangan tengah dari bola ke Player B. Sekarang pemain B memiliki bola dan akan menyerahkan bola ke orang berikutnya di jalur A yang akan menyerahkan ke pemain berikutnya di jalur B. gerak harus terus bergerak dari satu baris ke yang lain dalam latihan ini, hampir seperti pola juggling. Ini adalah bor yang efektif untuk mengajarkan keterampilan handoff dan membantu menjalankan punggung mencapai akurasi yang lebih tinggi dan konsistensi.

High Toss Football Tangkap

melewati tinggi terjadi, dan sebagai penerima Anda harus siap untuk sesuatu yang tidak terduga. Berikut adalah beberapa langkah sederhana ketika membuat menangkap http://www.kungfudewa.com : Membuat berlian dengan jari telunjuk dan jempol mereka. Ketika Anda mencoba untuk menangkap bola dengan tubuh Anda ada kesempatan yang lebih besar bahwa itu akan terpental dan menyebabkan lulus tidak lengkap. Tip penting: tidak pernah, dalam keadaan apapun, dengan alasan apapun, mengambil mata Anda dari bola; bahkan setelah Anda telah menangkapnya menonton bola sampai Anda tahu bahwa itu adalah aman di genggaman Anda. Ketika Anda berlatih menangkap tinggi Anda akan melakukan itu sadar di lapangan, jadi ingatlah memperpanjang lengan, menangkap dan tindak lanjut.

Pendingin: Lima titik bor

latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Bor mengatur adalah tikar atau tempat di lapangan dengan 5 titik-titik sekitar satu kaki dari satu sama lain membentuk bentuk X, tepatnya dalam bentuk yang sama seperti yang Anda akan melihat berlian diatur pada nomor lima kartu di dek poker.

Pemain akan memulai dengan menempatkan kaki di belakang dua titik dan kemudian melompat bersama-sama ke titik tengah dan kemudian keluar memisahkan kakinya ke titik-titik terluar, seperti Anda akan melihat di hop scotch. Berikutnya pemain akan melompat menyentuh setiap titik dengan di kaki saja, dan kemudian beralih menggunakan kaki lainnya. Kemudian lanjutkan sekitar titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah terakhir adalah sama dengan metode hop scotch pertama tapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik. Ingat bahwa kecepatan dan akurasi yang penting di bor ini jadi pelatih harus mulai pemain off lambat dan kemudian lanjutkan untuk kecepatan penuh terus-menerus mengawasi akurasi.

Menjalankan dengan Ball: The Gauntlet Bor

keamanan bola, mencegah meraba-raba dan turnovers mungkin keterampilan yang paling penting tim ofensif dapat memiliki. Quarterback, berlari punggung, dan penerima lebar harus bekerja pada keterampilan ini terus-menerus. Salah satu bor yang telah digunakan beberapa kali untuk meningkatkan keamanan bola disebut bor tantangan. bor ini diatur dengan satu pembawa bola, tujuannya ada untuk menjalankan melalui kelompok lawan yang mencoba menjatuhkan bola keluar. Lawan dapat berbaris dalam setiap skenario, yang paling umum adalah dua baris dan pembawa bola harus dijalankan melalui mereka. Pastikan untuk mengambil bor lambat pada awalnya, dan juga memiliki pembawa bola menahan bola di beberapa posisi berbeda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *